Sophrologie
Objectifs de la formation : Savoir utiliser la double approche face à une situation de stress. Savoir gérer ses charges […]
Description du cours
Objectifs de la formation :
- Savoir utiliser la double approche face à une situation de stress.
- Savoir gérer ses charges de travail pour ne pas se retrouver en surcharge.
- Savoir concilier sa vie professionnelle et sa vie familiale.
- Savoir s’auto-coacher afin de trouver du sens et de la motivation à toute chose.
Les points forts de la formation :
- 10 Modules E-learning contenant chacun plusieurs chapitres.
- Une évaluation initiale (test de positionnement) en début de parcours et des Quiz à la fin de chaque module.
Contenu de la formation :
2) Le travail c’est la santé ?
3) Face au stress, adoptez la double approche
4) Affronter sereinement une surcharge de travail
5) Doper son énergie
6) Se sentir à la hauteur
7) Créer des relations satisfaisantes
8) Concilier vie professionnelle et vie privée
9) Retrouver du sens et de la motivation
10) Passer un pacte de zénitude avec soi-même
Programme de formation :
o Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 1
o Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 2
o Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 3
o Pourquoi la sophrologie ? – Partie 1
o Pourquoi la sophrologie ? – Partie 2 – Les techniques
o Quiz
Module 2 : Le travail c’est la santé ?
o Les souffrances du travail – Partie 1
o Les souffrances du travail – Partie 2
o Les souffrances du travail – Partie 3
o Quelques clés pour alléger ses besoins
o Quiz
Module 3 : Face au stress, adoptez la double approche
o Lutter contre le stress : une stratégie en 2 temps
o Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1
o Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
o Étape 2 : Agissez sur les effets du stress
o Quiz
Module 4 : Affronter sereinement une surcharge de travail
o Faire un audit selon la double approche
o Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1
o Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
o Étape 2 : Agissez sur les effets du stress
o Quiz
Module 5 : Doper son énergie
o Fatigué ? Faites votre audit selon la double approche
o Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1
o Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
o Étape 2 : Agissez sur les effets du stress – Partie 1
o Étape 2 : Agissez sur les effets du stress – Partie 2
o Quiz
Module 6 : Se sentir à la hauteur
o Se sentir à la hauteur
o Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 1
o Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 2
o Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 3
o Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 4
o Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1
o Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2
o Quiz
Module 7 : Créer des relations satisfaisantes
o Créer des relations satisfaisantes
o Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 1
o Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 2
o Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 3
o Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 4
o Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 5
o Étape 2 : Agir sur les effets du stress
o Quiz
Module 8 : Concilier vie professionnelle et vie privée
o Concilier vie professionnelle et vie privée
o Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1
o Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
o Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 3
o Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1
o Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2
o Quiz
Module 9 : Retrouver du sens et de la motivation
o Retrouver du sens et de la motivation
o Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs – Partie 1
o Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs – Partie 2
o Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs – Partie 3
o Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1
o Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2
o Quiz
Module 10 : Passer un pacte de zénitude avec soi-même
o Passer un pacte de zénitude avec soi-même
o Les 6 engagements de la zénitude
o D’autres techniques pour passer un pacte de zénitude avec soi-même – Partie 1
o D’autres techniques pour passer un pacte de zénitude avec soi-même – Partie 2
o Quiz